普拉納是宇宙中顯現的所有能量的總合，意思是“原始能量”“呼吸”或“生命力”
通過呼吸進行控制，您可以控制內在的微妙 普拉納意味著控制思想
普拉納是保持身體健康和活力的生命能量
普拉納有 3 個主要來源：空氣、太陽和地面
五種普拉那——普拉那、阿帕那、烏達那、維亞那和沙門
沒有普拉納的幫助，頭腦就無法運作，與心靈密切相連
普拉納是隱藏在人體內的所有潛在力量的總和，它無處不在，熱、光、電、磁都是普拉納的表現
普拉納與思想有關；通過思想到意志；意志到個人靈魂，並通過至高無上的存在
意志的控制下，由思想引導的呼吸是一種充滿活力
再生的力量，可以有意識地用於自我發展、治愈許多無法治癒的疾病和許多其他有用的目的
通過意念控制小能量波，知道征服宇宙能量的秘密
瑜伽行者了解這個秘密不會害怕任何力量，他掌握了宇宙中所有力量的表現形式
人格力量只不過是一個人運用他的能量的自然能力
這一切都是通過普拉納，瑜伽士按照他的意誌有意識地使用它
普拉納 是一種能量，微妙的身體通道網絡在身體中脈
超過 3,000 年的關於普拉納 的引用超越了文化和精神傳統
是印度教、阿育吠陀、哈達瑜伽和密宗瑜伽傳統的中流柱
普拉納是能量、活力、力量，也是所有生命的基礎和本質；瀰漫整個宇宙的能量和活力和存在的一切中流動
普拉納是物質世界、意識和思想之間的連接紐帶
它使物質層面的生活成為可能普拉納調節所有身體功能，例如呼吸、氧氣供應、消化、消除等等
人體的功能很像一個變壓器，從普拉納的宇宙流動中接收能量，分配該能量，然後將其消除
一個人有健康、和諧的振動，我們會說：普拉納在這裡有很好的另一方面，疾病會擾亂或阻礙普拉納的流動
我們發展控制普拉納的能力，獲得了身心的和諧與健康長期和持續的練習，可以體驗到意識的擴展
五種普拉那——普拉那、阿帕那、烏達那、維亞那和沙門
傳統確定多達五種或十種不同類型的普拉納，與向內移動的能量、
向外移動的能量、向上和向下的能量有關，或與身體特定部位（如頭部和喉嚨、心臟或消化）相關的能量
普拉納作用體現在心臟的收縮和舒張作用中，當呼吸過程中通過吸氣和呼氣的動作將血液泵入動脈時；
食物的消化中；在尿液和糞便的排泄中；用於製造精液、乳糜、食糜、胃液、膽汁、腸液、唾液；閉眼和開眼
走路、玩耍、跑步、說話、思考、推理、感覺和意願。
普拉納是星光體和肉體之間的紐帶。
當細長的線鏈 普拉納 被切斷時，星光體與肉體分離-死亡發生-在肉體中工作的能量被撤回到星光體中
普拉納與太陽、月亮和中央頻道
雖然我們每個人都有一個形體物理形狀，但我們也有一個微妙或充滿活力的身體
微妙的身體，可以比作一個人的氣場，延伸到肉體之外-這就是讓一個人“照亮一個房間”或讓我們直觀地感知另一個人的能量成為可能的原因
靈體的中樞神經系統是一個通道網絡，或稱經絡，由一個主要的中央通道、兩個主要的側通道——太陽和月亮—根據傳統，72,000 個或更多更小的通道組成
太陽頻道
脊椎右側是太陽通道普拉納，由梵文音節ha代表。這個不透明的紅色通道是憤怒、嫉妒、分離、厭惡和無知厭惡的能量流動的地方，每一個與太陽相關的“熱”能量
隨著與呼氣相關的向下傳播的能量通過普拉納通道，我們體驗到對外部世界的排斥
月亮頻道
在脊柱的左側運行月亮通道，流經月脈的是欲、渴、執、痴喜歡的“涼”氣
普拉納 與吸氣相關，心被向外吸引到慾望的對象，“無知”地渴望它錯誤地認為會帶來幸福的東西
瑜伽士明白快樂是一種內在的工作，而持久的快樂並不存在於無常的物體或人
生命力主要存在呼吸中.身體中的能量流動與呼吸的流動和頭腦的工作密切
這就是為什麼調息法（能量控制）是傳統瑜伽的 8 大支柱之一
當氣的流動平靜和平衡時，頭腦會自動平靜下來，時間的推移和練習會導致意識的擴
中央頻道
能量從側脈轉移到中脈是ha-tha瑜伽的最終目標
哈達瑜伽最初是一種強有力的練習，通過對身體的物理操縱來推動和拉動內風進入中脈
當氣在中脈中自由流動時，我們就達到了三摩地，完全融合
智慧、清淨的念頭、圓滿的喜悅和滿足流經中脈
