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瘦身是非常需要毅力的一件事,為了減肥許多人可是煞費苦心,不過效果卻不如預期,營養師朱瑞君也在臉書粉絲專頁「輕鬆瘦營養師朱瑞君」解答,點出6個重要原因。
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營養師朱瑞君表示,減重不如預期有可能有以下6種原因,包括:
1.吃過低熱量:為了減脂吃過低熱量
2.水量不足:白開水能幫助身體循環代謝提升,所以要減脂,水量就要喝足夠
3.消化不好:腸胃道功能不佳,造成消化吸收狀態受到影響
4.壓力過大:壓力過大可能會造成荷爾蒙皮質醇分泌較多,身體容易水腫
5.運動不足:辦公室生活生活活動消耗量過低
6.睡眠不足:睡眠不足,身體修復不夠
許多人在減重時,誤以為熱量攝取越低效果就會越好,若你也有相關的困擾,不妨也照著營養師的建議,檢視看看自己的問題出在哪吧!
此篇報導原文取自FB專頁「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」分享