不論是工作不如意、對人際關係感到疲累，生活中總是充斥著諸如此類的不順心，但只要放棄一些執念，或許事情沒有你想像的糟糕。日本管理顧問本田晃一於《丟掉人生清單，定義自己的快樂結局》一書中，列舉了所有「不要做的事」清單，只要學會少做清單裡的這些事，人生就會出現翻天覆地的變化。以下為原書摘文：
你所感受到的「 幸福感」 或許是假的
對人而言，最幸福的事莫過於能與尊重自己的人往來相處。與不尊重自己的人在一起時，自我意象也會隨之受到影響，認為「我是個不值得被尊重的人」，進而習慣配合這種不尊重自己的人際關係。
與動輒貶低自己的對象相處，是無法幸福的。話雖如此，人不知為何，偏偏會將心力投注在根本無須費心往來的對象身上。
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這就好比居住在人口100人的小鎮裡，卻將全副精神傾注在唯一排斥的對象身上，以求和樂相處。明明將心力投注在其他99人身上才能幸福度日，不知為何卻反其道而行。若以投資來比喻，就會明白這是多麼荒謬的選擇。
將自身財富交給企業運用，企業透過這筆錢來發展事業，自己則會收到收益所得的部分金額作為報酬。若將這項投資原理套用至人際關係上，會呈現何種結果呢？
假設「自身財富」為「自己的時間以及勞力」、企業為「周遭人們」、「報酬」則是「自身的幸福感」。而周遭則有「跟這個人在一起很幸福」以及「跟這個人在一起總覺得很難受」這兩種類型的人。
試問，何者最適合作為投資目標？答案很明顯，就是能讓自己覺得「跟這個人在一起很幸福」的對象。自己的時間以及心力都是有限的。將這份有限的財產投注在能讓自己覺得「跟這個人在一起很幸福」的對象身上，想當然爾所獲得的報酬，也就是「自身的幸福感」就會隨之提升。
明知如此，人卻總是將心力浪費在「跟這個人在一起總覺得很難受」的對象身上。這應該是在「合群友愛」教育的潛移默化下，所養成的習性吧。
對排斥的對象投注大量的精力，相對地就沒剩下多少心力可以分配給喜愛的對象。因此，與喜愛的對象互動相處所帶來的幸福感，也就是投資報酬就會隨之銳減，我認為這真的是很得不償失的一件事。
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讓排斥的對象轉變為「 只對我好的人」
話說回來，總是貶低你的人並非就是壞人。不尊重他人者，極有可能是因為自身在成長過程中並未受到尊重，因而不懂得如何尊重他人。就這點來看，著實無法斷言對方為品性惡劣之人。
面對這樣的情況，你可以選擇兩種做法。
- 不動聲色地保持距離：如果是避得開的對象，就可以慢慢淡出這段關係，讓彼此不再有交集。離開該對象後，就能有更多時間與喜愛的對象互動接觸。與凡事尊重自己的人往來時，在人際關係上所投注的時間與勞力，絕不會讓自己感到精疲力盡。能彼此互相尊重的人際關係，光是聚在一起就令人感到幸福。
- 調整互動方式：在日常人際關係中，應該也不乏難以避開的對象。面對這種情況，與其努力讓對方喜歡自己，不如試著散發出「友善光芒」。不尊重他人者，極有可能是因為自身在成長過程中並未受到尊重所導致的。將焦點放在這個部分上時，不覺得對方其實有點可憐嗎？保持著這樣的憐憫心態，在心裡默念著「你應該也不好受吧，惜惜」來模擬互動時，自然就能散發出友善光芒。這麼一來，就會產生神奇的作用。原本對你冷言冷語的對象，彷彿就像回應你的友善般，大多會跟著變得和善起來。
有些人明明渾身帶刺，卻不知為何獨獨對某人和氣友好，不曉得大家是否曾看過這樣的實例呢？若曾看過的話，肯定是因為該名當事人深諳與渾身帶刺之人的相處之道。
既非與之對抗，亦非工於心計拉攏對方。舉例來說，就好比友善溫柔地對待刺蝟那樣，以此方式相處起來反而合拍。
（本文摘自／丟掉人生清單，定義自己的快樂結局：別再勉強硬撐了！少做這23件事，你會活得更幸福／台灣東販）
