我們潛意識是思想的一部分，它連接生活中運作所需的微妙模式。
我們潛意識被編程為執行簡單的任務，因此有意識的頭腦可以思考複雜事情。
我們的大腦功能非常複雜，許多方面仍未完全了解。
計算方面，人類的大腦每秒負責操作數達到數千萬億。
雖然這個數字確實無法概念化，但從透視角度來看，
世界上最快超級計算機之一使用 83,000 個處理器模擬人腦操作的百分之一秒，計算機花了 40 分鐘完成任務。
儘管人類的大腦遠遠優於這些人工處理器，比計算機和人類大腦功能元素還來得不同，方式也不同的編程。
我們的大腦從小就受到來自社會、家庭和學術界等多方面的制約。
其中一些整合是必要的和可取的，但也有潛意識的元素在偵測下運作，並且往往具有顛覆性和自我挫敗性。
人們可以採取一些有意識的步驟來糾正這一點。
有意識的頭腦可以被描述為你當前意識的任何東西，你正在感受、在做、看到、觸摸、體驗什麼，
你意識到它，意識不涉及下載存放的信息，這就是正在發生的事情，它確實涉及思考和決策。
控制你的意識很容易，因為你可以用它來做出選擇，潛意識總是在後台工作，但你不一定意識到它。
有時被稱為潛意識，你的潛意識包含了你曾經經歷過的一切的所有存儲信息。
它會影響你對事物的反應，例如為什麼害羞、懶惰、記憶差，負面思考，吃得太多或上癮。
從積極的方面來說，你的潛意識也會影響你為什麼有動力、自信、成功、快樂、充滿希望等等。
關鍵是利用你的意識來積極地影響你的潛意識思想。學習如何將兩者結合使用是一個強大的工具。
《我們潛意識是如何運作的》
在你醒來的每一刻，你的五種感官都在接收源源不斷的信息。
這些經驗被存儲為記憶，就像計算機存儲數據一樣。
但我們不需要主動回憶這些信息中的大部分。
事實上，可能會忘記 95-99% 的日常活動。
我們知道這些想法和圖像仍然存在於您的大腦中，因為催眠可以帶回深刻的記憶。
心理學領域關於大腦如何運作的研究表明，經歷塑造了我們的思維和行為方式，尤其是我們童年早期的經歷。
雖然不記得你的大部分生活記載，但頭腦中的無意識數據會影響你 90% 到 95% 的行為。
你的潛意識可以比作自動駕駛機器，它不斷運行程序來控制我們如何走路、坐著、呼吸、說話等等。
我們不必考慮這些事情，只是發生執行它們的信息存儲在您的大腦中。
你的潛意識有所謂的穩態衝動，它使您的體溫保持在 98.6 華氏度，就使您有規律地呼吸並保持心臟一定的速度跳動一樣。
通過您的自主神經系統，它在數十億細胞中的數百種化學物質之間保持平衡，以整個物理機器在多數時間完全和諧地運行。
你的潛意識也會在你的精神領域內保持體內平衡，讓你以與你過去所做和所說的一致的方式思考和行動。
每當您嘗試做任何新的或不同的事情或改變任何既定的行為模式時，您的潛意識都會使您在情緒上和身體上感到不舒服。
恐懼和不適感是你的潛意識被活躍的心理信號，但早在你注意到這種感覺之前，它就一直努力在後台建立這些行為模式。
堅持這些模式的傾向和習慣是很難以打破的原因之一。
然而，當你學會有目的地創造這樣的模式時，你可以利用習慣的力量，灌輸新的舒適區，讓你的潛意識適應。
每次嘗試新事物時，都會感覺到潛意識將自己拉回舒適區。
即使考慮做一些與你習慣不同的事情也會讓你感到緊張和不安。
形成有助於實現目標新習慣，遵循時間管理技巧，起初難實施，但一旦成為習慣或例行公事，就會留在你的舒適區。
在這樣做的過程中，你已經重新編程了你的潛意識，使其對你有利。
《如何編程我們的潛意識》
方法針對我們每天收到的潛意識負面輸入來重新編程您潛意識。
雙耳節拍- 一種雙耳聆聽技術，其中以較低頻率播放聲音以刺激大腦，實現潛意識效果和改變意識狀態。
冥想—通過紀律和一致性來重新編程潛意識的最古老和最有效方法。
《說聽讓對話變得精彩》傾聽他人的聲音可以進行更好對話，人們會對您更加滿意，並會更多地尋找您。
如果您想從談話中獲得一些東西，則您希望有人站在你身邊，我們盡可能多聽多於說。
傾聽對每個人來說都不是一件容易的事，大多數人來說，需要教學和實踐改進的方法。
富蘭克林 D. 羅斯福討厭閒聊無意義討論，作為美國總統，他受到了相當一部分的影響。
羅斯福認為，大多數人們的交談中，並沒有真正聽過別人說的話，就好比我們正在閱讀自身發言，
禮貌等待輪到自己，幾乎從不聽談話中發生了什麼傾向要接受要點，要不專注於準備好自己的回應。
糟糕的對談是彼此都非常熱衷於談話，以至於“傾聽”只等待輪到你的無聲間隙，說聽都是錯誤的。
《改變習慣：用意識來正確地規劃你的潛意識》
由於潛意識對你的積極和消極行為有如此多的控制，關鍵是訓練你的大腦產生更多積極的行為。
就是你的意識進入的地方，可以使用意識來重新編程或重新訓練的潛意識來做對你現在和未來更有益的事情。
使用你的有意識的想法來編程你的潛意識，可以為你正在尋找的生活的所有領域帶來成功。
四個步驟練習：
1. 認清障礙
確定是什麼阻礙了您實現您想要實現的目標。
你的限制性想法或恐懼是什麼？
如果您想寫一本書，但您似乎無法開始或完成，那麼是什麼阻止您這樣做？
所有這些想法都是你想像的真實，但它們不一定是真實的。
潛意識已經被編程為以這種方式做出反應，你的有意識的選擇將如影隨行。
也許你想減肥，但你養成了每天瀏覽社交媒體 30 分鐘的習慣，以填補可以用來鍛煉的時間。
想想你的目標和夢想，找出阻礙你實現它們的想法、習慣、想法或障礙。
2. 放下限制性想法
一旦你知道你的限制性想法是什麼，接受它們，擁抱它們，然後放開它們。
需要你把痛苦帶到層面，進入意識頭腦，這樣你才能面對它，然後釋放它。
你在努力建立信任關係的能力，但你意識到你在童年時並沒有為你建立這種榜樣。
當您了解導致您情緒的原因時，您可以解決它並找到更好的回應面對當下的方式。
3. 用有意識的頭腦設定意圖
現在是時候釋放積極思考的力量並重新編程你的潛意識了。
你有意識的想法和行為可以在心跳中重新編程你的潛意識。
積極的信息可以重新規劃您的感受，治癒創傷並改變使我們的生活停滯不前的習慣，
從而使我們的生活更加充實，專注於最重要的事情。
用你的有意識的頭腦來設定你生活中會發生什麼的期望。
當遇到障礙時，對自己說：“即使我過去做過，但現在我不再這樣做了。”
潛意識會聽，就像它聽過它曾經收到的所有其他輸入一樣。
時間的推移，潛意識選擇，只能跟隨，它不再對舊習慣感興趣，它找到了新習慣。
關鍵是發生什麼，制定一個計劃來應對你的障礙，意識的頭腦來保持意識並識別正在發生的事情，並選擇在當下遵循你的計劃。
4.讓你的潛意識接管
讓你的意識放鬆，讓你的潛意識管理，潛意識回應的模式，認為這是它應該回應的方式。
用正確的詞、行動或想法，你為潛意識創造了一種新的方式來搜尋數據庫，
並找到一種熱情積極的、振奮活力的、有能力組織的回應方式。
