想喝飲料又怕胖！營養師點「它」消暑又不擔心熱量

生活中心/綜合報導

夏天天氣高溫炎熱，好想喝飲料解渴消暑，卻又怕身材走樣，營養師朱瑞君在臉書粉絲專頁「輕鬆瘦營養師朱瑞君」發文分享，夏天喝茶消暑又不擔心熱量，也解釋白茶、綠茶及烏龍茶對人體的好處。

營養師朱瑞君表示，茶自古以來一直都被東方人所愛戴，茶也確的確擁有許多益於健康的營養成分，「常喝茶不但可以防癌、控制血脂、血糖，甚至預防失智，這些好處都是其他飲料無法取代的。」

她也分別舉例，經常喝白茶除了可以增強口腔清潔，還能舒緩神經和消除緊張；綠茶含有大量維生素、氨基酸及兒茶素，對新陳代謝有刺激作用；而烏龍茶則是介於發酵與未發酵之間，所以生津止渴的作用相對較少，不過能提神醒腦，且助於消化。