隨著年紀增長，記憶力大不如前，像是考證照、多益都需要運用記憶力，該怎麼學習才更有效率呢？世界記憶大師池田義博於《大人的高效獨學法》一書中，分享「高效獨學法」，從記憶、思考到表達，不論是看不懂、記不住、想不通等常見學習問題都能解決，幫助讀者提升學習力，大小考試一次就合格。以下為原書摘文：
所有的考試，都是考記憶
正如序章所提及的，「慢速記憶」是一般人認知中說的普遍「記憶」，又稱作「長期記憶」，學習所獲得的知識，都儲存在這個慢速記憶區域中。
這世界上存在著各式各樣的考試，如入學考試或資格考等。無論制式的考試方法是好是壞，從現實面來看，大部分考試的結果幾乎都會受到記憶多寡的影響。
即使是先前曾提到涉及思考能力的「快速記憶」，為了充分發揮本領，也需要在成為思考種子的慢速記憶中，盡可能儲存大量知識與情報。在這層意義上，假如目標是通過考試，那麼將學習聚焦在「記憶」上是極為合理的選擇。
連數學也需記住「解題模式」
有些人可能會認為，需要記憶的僅限於需要背誦的科目，但即使是需要邏輯思考能力的科目，例如數學，如果主要以應考為討論範圍，記憶也同樣占有重要的一席之地。假如以學術面來論述，數學或許幾乎不需要使用到記憶，但如果不追求發現新的定理或論證，也就是說，只需要輸出學習範圍內的內容，那麼記憶將占有相當大的比例。
以數學這個科目來說，記憶的關鍵在於「解題模式」。雖然這可能與數學作為學問的本質和理想有所偏離，但考試中不會出現超越出題範圍的內容。因此，解題的模式也會相應地受到限制。這邊需要澄清的一點在於，記住解題模式不是指死記硬背例題的解答。
要將解題模式轉變為「有效記憶」，前提是必須獲得充分的理解。首先要釐清解題的流程，假如閱讀解說之後仍有不明白的地方，則應該主動尋求他人的指導，這個階段可說是格外關鍵。前面是以數學為例，其他存在解題模式或需要模式識別能力的科目，在應考時也是同樣的道理。首先要將解題的框架建立在腦海中。
記憶解題模式的好幫手「單字卡」
常用於記憶英文單字等等的「單字卡」，也同樣適用在記憶解題模式。可以如圖所示，將例題寫在卡片的正面，然後將標準答案寫下或複印後貼在背面。此外，也可以活用筆記本，在左頁寫上例題，右頁揭示標準答案。
實際學習時，就像背英文單字一樣，首先要看清楚例題。跟背誦英文單字的不同在於，目的並不是要一字不漏地背出標準答案。那麼，當看到例題時該回想起什麼呢？那就是「導出解答的流程」。
舉例來說，「像這樣展開，然後用〇〇來代替，接著在這裡使用〇〇定理⋯⋯」以這樣的模式，來回想標準答案的流程，也就是抽象化的解題方法就可以了。如此一來，就能將解題模式熟記在腦海中。之後透過大量解決相似的問題，腦內的「慢速記憶」就會啟動編輯功能，知識也會隨之進化為能夠靈活運用的形態。
方法重要，還是複習重要？
市面上已有許多關於學習方法和記憶技巧的書籍和資訊，各位或許也掌握了其中的一些技巧。其中許多技巧確實能輔助學習，但若是使用不當，也很可能會形成本末倒置的局面。因為在學習過程中，這些技巧不過是「戰術」的一環。從準備應考的角度來看，念書通常是一場長期戰。戰術固然重要，但整體策略對成績的提升會產生更大的影響。
以背誦英文單字為例，常用的方法之一就是「諧音記憶法」。從認知心理學的角度來看，這是一種非常有效的記憶法。但如果試圖為所有單字創造諧音，情況又會如何？由於一般考試或英文的檢定考，需要記住的單字高達數千個，要是為它們一一創造諧音，恐怕有多少時間都不夠用。
諧音記憶法是一種戰術，雖然有效，但過分依賴會導致「只見樹木，不見森林」的情況發生。對於有明確期限的應考者來說，這可能會造成致命的打擊。那麼，在這種情況下該採取什麼樣的學習策略？那就是「複習」。透過反覆學習，來彌補戰術上的不足。
快要忘記時再「複習」最有效
雖然像諧音記憶法這樣的技巧，確實有助於增進記憶，但仍遠不及複習的重要性。這背後牽涉到記憶本身的特性。無論多聰明的天才，用腦袋記住的事就必定會逐漸遺忘，無一例外。因此為了深化記憶，「複習」就會是必不可少的策略。
正如序章所提及，複習的關鍵時間點就在「快要忘記的時候」。在記憶剛成形時立即複習，對深化記憶幾乎不會產生任何影響。相反地，若是過了很長一段時間才進行複習，那就會像重新學習一樣，失去了複習的意義。
誦英文單字為例，實際上該如何進行？如果能立刻想到與英文單字發音相關的諧音，建議可以直接採用，之後再針對特別難記的單字，單獨思考諧音。至於其他單字，可以透過一些容易留下印象的記憶方式來進行，例如從連接詞著手，或是透過單字意義在腦海中想像出圖像，同時以學習速度為優先，之後再增加複習的次數，這樣的做法會更合理。
有趣的是，隨著一次次的復習，有時也會突然想到某個單字的諧音，或是一些經過多次復習仍難以記住的單字，會因為「這個單字我怎麼都記不住⋯⋯」這樣的小插曲，在之後反而可能形成一個強烈的記憶點。因此，巧妙地控制技巧與復習的平衡，會是在學習中成功記憶的一大關鍵。
（本文摘自／大人的高效獨學法：世界記憶大師教你掌握大腦最佳學習路徑，提升學習表現、考證照、學語言、做簡報，無往不利／天下雜誌）
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