隨著台灣進入高齡化社會，許多人都在尚未準備好的情況下，多了一個新身份「照顧者」，包括如何慢性病照護、應對失智⋯等，因此不免會產生壓力、不安。《優活健康網》這摘整外名醫林靜芸所撰此文，分享長期照護的案例，建議照護者可以轉化壓力，過程中以幽默詮釋困難，使照護變成輕鬆有趣，也讓彼此更能享受「照護」。
照顧殺人悲歌不斷
根據聯合報2024年的報導，曾獲父親楷模表揚的男子無法安撫多重身心障礙的兒子入睡，以手機充電線勒死兒子，被判刑4年。報導指出父親照護兒子近20年，悉心撫養，也帶兒子四處就醫，參加社福團體課程，讓兒子學技藝和人際相處，自己也不斷學習如何改善親子關係。
由於承受長期照護的壓力，這位父親罹患憂鬱症。案發前適逢員工離職，父親需要獨力完成工作，加上兒子治療成效不彰等等多重壓力，才會犯案。
類似的長照殺人案件在社會版上層出不窮。照護者和被照護者間不論有多大恩情，如果壓力大到崩潰，傷害被照護者，仍須受法律制裁。台灣步入老年社會，每一個人不是被照護者，就是照護者，應該儘早擁有正面的心態。
照護者苦中尤其要作樂
與前面的案例對比，娜娜讓我非常佩服。50歲時丈夫中風，娜娜辭去工作，白天要照顧丈夫的生活，晚上要注意呼吸，只有凌晨4點到7點稍能閉眼休息。她花了2年時間丈夫病況才穩定，自己卻高血壓、失眠、憂鬱，想要自殺。
偏偏這時丈夫得了肺癌，娜娜只得咬牙照護。有一天丈夫進加護病房，娜娜接到病危通知，癱坐在等候室，許久之後才發現自己披頭散髮，一整天沒進食。她走入附近的夜市吃點心，順路進美容院洗頭。
應該是累了，娜娜睡著，醒來發現自己居然花3小時作了染髮、剪髮，還作了美甲，娜娜嚇壞了，用跑百米速度衝回醫院。護理站卻回答：病人現況穩定，明天才能探病。
那次的經驗讓她了解，專業的人能提供比她更優質的照護，過去她強忍苦楚，擺臭臉一人全包，對自己對丈夫都不好。之後的日子，雖然丈夫堅持不讓別人碰身體，指定娜娜服侍，娜娜還是請了居服員幫忙。
她也替自己安排生活，去社區大學上課，出門與老同事聚會，保持運動並大量閱讀。娜娜的嗜好是唱歌，她聲音帶有撒嬌的嗲音，唱江蕙《我欲甲你攬牢牢》或是蔡琴《最後一夜》，歌聲比原唱還精采。
娜娜謙虛地說，丈夫是她的歌唱老師，她不看譜能唱100首歌。娜娜丈夫沒有停止生病，共中風3次，得了8個癌症，但是被照顧得很好。娜娜72歲時丈夫過世，她前後當了22年的照護者。
我因為替娜娜割眼袋和她相識。她固定來作醫美，每回來門診都打扮得很漂亮，而且必定帶一則笑話來娛樂同仁，她的口頭禪是丈夫喜歡她漂亮，不想看她變老。我以為她是好命的夫人，今年她來門診告訴我，她的先生總算解脫了，我才了解娜娜是位資深照護者。
我問她「為何能活的那麼精彩呢？」娜娜說：「苦中更要作樂」。
娜娜的哲理「苦中作樂」值得獻給所有的照護者。想像以下的情境，照護者才替病人穿上紙褲，換好衣服，病人卻尿褲子了。此時照護者如果氣呼呼斥責，甚至打罵，結局是二人對罵或互毆，氣氛變糟。
相反的照護者如果笑嘻嘻的說：「你在玩遊戲嗎？你要穿帥一點是嗎？我們來換褲子，你要幫忙喔！」此時羞愧難當的病人可能就笑出來，坦然接受換褲子這件事。苦中作樂可以轉化壓力，找到美好，使我們能夠堅韌地面對生活。過程中，以幽默詮釋困難，使照護變成輕鬆有趣，也讓彼此更能享受「照護」。
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