你聽過「16型人格分析」（MBTI）嗎？你是否經常在社群上看到朋友分享「我是I人感到社恐」，或自己是「INFP」、「ESTJ」等類型的英文代碼。其實MBTI並不是空穴來風的心理測驗，而是基於心理學家榮格的理論所設計出的一套人格測試工具！
什麼是 MBTI？
MBTI將人們的性格分為4個二元對立的維度：外向（E）與內向（I）、感覺（S）與直覺（N）、思考（T）與情感（F）、判斷（J）與知覺（P），這4個維度組合在一起可以形成16種不同的個性類型。每種類型都有其獨特的特點和偏好。例如，有些人更傾向於外向、感覺、思考和判斷（ESTJ），而有些人可能更傾向於內向、直覺、情感和知覺（INFP）。
但人的性格並非非黑即白，面對不同的人事物也可能有不同的價值判斷，因此其實每個人或多或少都存在這16個人格類型的特性與潛能。而特質與特質間也沒有絕對的好壞，只是從現今的普世價值來看會比較「適合」或「鼓勵」人們成為某一類型的人。
E型人真的比較好？給I型人的一封信
舉例來說，我們從小便被教育著要活潑外向，不怕生的孩子容易被誇獎，較內向害羞的特質則被視為「不大方」。長大後，無論是在人際交友上還是工作場合中，活潑健談的E型人也總是成為矚目焦點，樂於交流和良好的溝通關係更被視為重要的職涯能力。但難道I型人就那麼不好嗎？
那可不一定，儘管在現代社會可能更傾向於推崇外向性格（E型人），但內向性格（I型人）也具有許多外向型人格可能缺乏的特質。
像是較常反思與內省，透過長時間自我消化與沉澱對於自我成長來說的成果是相當顯著的；而比起不斷向外取得資訊，I型人也更擅長聆聽、觀察，能在團體中扮演洞察和支持的角色，助於建立深層的關係連結。
常常於社群分享 MBTI 專業知識的雪力老師，曾在她出版的《MBTI－我，和我的使用說明書》一書中提到：這個世界需要不同類型的人，每一個人都是這個世界的禮物。正因為有著不同的人格特質，使得我們所處的生活得以那麼豐富且有趣，又何必怨嘆自己為何不是某某類型的人呢？
身為I型人可以嘗試的3個小方向
內向的人並非不好，內向的人也不會不被社會認同所接受，重要的是自己怎麼看待自己所擁有的這項特質，好好檢視、辨認出它的價值，然後將屬於我們的寶藏擦亮分享出去。以下是一些建議，可以幫助I型人在內向的基礎上建立自信：
1. 接受自己
首先，要接受並擁抱自己的內向性格。了解到每種性格類型都有其價值和優點。你可以觀察看看自己的內向性格是否全然不好？還是其實有帶給你獨特的觀察力和思考方式，只是過去從未發覺？
2. 尋找適合的聚會場合
I型人比較內向慢熟，如果覺得缺乏信心，也可以優先選擇與性格相輔的社交場合、參加有共同興趣的活動，在這樣的地方更能夠找到共同話題。不必勉強自己一定要像E型人那樣積極交談，有時在人群中默默待著也是種參與。
3. 學習社交技巧
儘管內向，但學習一些基本的社交技巧還是有益的。這包括主動聆聽、表達友好態度、學會提問和參與談話等，學習這些技巧並不是為了改變你原有的性格，而是可以幫助你更好地與他人互動，減少受挫感。
其實MBTI、星座、血型和人類圖等都只是一種區分的方式，每個人本來就有不同的個性和方式去追求自己的幸福和成功。最重要的是要意識到自己可能具備哪些特質，從中找到適合的方式，而非一昧地把自己塞進符合社會預期的框架裡，否則無論你是屬於哪一型的人，都會覺得孤獨而不被世界理解啊！
（本文獲女子學授權轉載，原文為：給I型人的一封信：找到屬於你的內在寶藏，就能不按世俗價值地活）
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