許多癌友在康復後，會開始思考重返職場的可能性，其實重回職場沒有想像中困難。財團法人台灣癌症基金會於《癌後康復》一書中，邀請各領域專家，針對「回歸健康日常」、「回歸職場規劃」、「回歸心生活」等方面分享，希望給予癌友們，在疾病穩定控制的階段最真切、實在的幫助。以下為得人資源整合有限公司創辦人蔡淯鈴所分享篇章：
重回職場沒有想像中困難
許多癌友在治療過程或在後康復，會開始思考重返職場的可能性。不過癌症治療造成的影響和改變，面臨可能無法回到原公司、原職務，此時分享幾點建議給癌友，幫助釐清問題找到合適的解方。
首先，可以先釐清其中真正的原因為何。這時候通常需要透過以下3個問題，來分析可能的機會選項：
- 你現在幾歲？
- 你過去工作經驗有多少？
- 你已經中斷職涯多久？
這幾個因子在個人主觀想法及外在客觀環境上，都有所影響。20、30歲罹癌跟50、60歲罹癌，治療後再重回職場，看待工作的需求與期待，都會因受當下的生命狀態而有所差異，這些都會影響到癌友們如何自我評估。
若想探索癌後重回職場的可能做法，可以在以下時間點進行考慮：
- 剛得知罹癌時
- 開始治療時
- 治療全部結束時
- 治療已結束1年或2年，或者對自己的狀況比較有把握時
如果能在越早期開始打算，即使接下來治療過程各種不確性因素相對越高，但其實是對自己越有幫助。
如果可以，不要主動提離職
在得知罹癌後、且還沒有立即性地影響到工作能力的時候，建議策略是先不要主動離職，先去瞭解公司能夠提供的協助有哪些，檢視身邊可用的資源。建議先跟公司溝通，是能請假、調整職務內容、保留在公司的職務。
持續擁有一個有工作的身分，會有以下幾點好處：
- 首先，是心理上的歸屬感。在工作上還屬於某一個組織，這種連結會帶給人有歸屬感，溫暖的連結能夠給予前進的力量。
- 第二，持續有工作帶來的成就感。癌症治療是一個容易讓人疲憊的過程，但有工作上的成就感，有助於提升自信心。
- 第三，工作上的收入，能夠減輕經濟壓力。倘若公司希望癌友離開現職，那麼可以與公司協議，由公司為其辦理非自願離職。因此，癌友可以從公司領取資遣費，也可以由就業保險獲得失業給付（45歲以下給付6個月、45歲以上給付9個月）。若有爭議，可以就近聯絡縣市政府勞工局處尋求勞資調解協助。
想轉換新跑道，先求「有」就好
受到癌症治療的影響，許多病友在體力、思考、判斷力等狀態會有所改變，此時病友可以先瞭解，在大病初癒還想要工作的目的是什麼？想追求的重點是什麼？
先認識到「我已經不再是原來的我了」的事實，即便技能仍在，但癌後的心理狀態、價值觀、體力都會因治療有所落差，為避免期待與實際有所落差，而感到信心不足。
在康復後的第一份工作，可以「有一份工作就很好了」的想法來鼓勵自己，先從短期（聘用期間短於1年）的約聘工作，或是職務代理人工作出發。在重回職場的前2年，可以先不要設立太高的期待，將重點放在「讓生活有目標」，有地方可以去上班、有重心可以轉移。
隨著身體的復原，同時慢慢地累積工作成果，會對自己越來越有信心，別人也會對你比較有信心，接著再去談比較長的合約或薪水比較高的工作、漸漸回到全職工作的軌道。
因此不要急，不妨就把這兩年當作播放音樂時，所按下的暫停鍵。
創業、自主工作也是選項
癌後回歸職場，創業、接案、自主工作也是一個選項，提供一個相較有彈性、方便調整的工作模式，幫助實現自身的職業理想。
創業可以根據自身身體狀況和能力，制定彈性的安排，這種彈性有助於癌友適應康復期間的不規律情況，減輕身體和心理壓力。另外一個好處是，可以根據自己的節奏進行工作，無需受制於嚴格的公司規定。這種自主性能幫助他們更好地管理康復過程，不會因工作壓力而影響健康。
如果已經有創業方向，但擔心自己資源不足，除了先跟家人夥伴們商量之外，建議可以尋求相關單位的協助，例如政府的就業服務中心，先去瞭解職訓課程的資訊、進行職涯諮詢，或到相關網站瞭解職訓課程與補助津貼。挑選想要創業的相關主題課程，或者以學習新東西作為起點，漸進式的開始創業之路。
勇敢「走出去」是很重要的事
創造社會連結，開始規律的生活，這些都是幫助自己慢慢回到職場的方法。接案創業同樣要建立一個規律性，因為規律性會產生秩序感，而秩序感會讓人覺得踏實、帶給人力量。同樣的道理，從簡單、小的工作開始嘗試，當然最重要的是衡量自己的體力狀況，看看自己能做什麼。
像是對銀髮族友善的服務業工作，可能也適合癌後病友，或考慮離開自己居住的城市到外地找工作，甚至去中南部打工換宿也不錯。
找工作也要懂得愛自己
癌後重回職場事半功倍的方法，是先盤點手上的資源。例如可以請親友或以前的同學、同事等幫忙介紹工作，不一定只靠人力資源相關網站。鼓勵癌友多與社會連結，社群媒體大多呈現光鮮美好的一面，但實際上每個人的生活可能都有各自的挑戰。
如果這些資訊讓你陷入自憐，建議遠離。當意識到負面影響時，找朋友聊聊天或出門走走，適度拉自己一把。找工作的過程本來就不簡單，這都需要時間。而有家人朋友的陪伴、支持，適時給予安慰、鼓勵，是很重要的心靈支持，盡量不要讓自己孤軍奮戰了。
（本文摘自／癌後康復：我要回歸心生活／博思智庫）
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