憂鬱症患者金賢真，長期受憂鬱症和失眠所苦，時常暴飲暴食，更會割腕試圖摧毀自己，嘗試過瀕死的經驗後，才發現對自己最苛刻的其實就是自己。他也於《當我說想死的時候，生命卻對我微笑》一書中，分享自己面對憂鬱症的故事，帶給有相同境遇的讀者力量。以下為原書摘文：
自殘不是為了「求關注」
韓國有一部《精神病房的故事》的短篇漫畫書，這本漫畫書的作者本身曾遭受過精神疾病的折磨，而且還擔任過精神病房的護士，以親身經驗講述精神病房與精神並患者的故事。其中有一個章節是描寫一位自殘的女病患住進了作者服務的病房，看到了女病患手上的刀疤「就像瓦楞紙板的手臂」。
突然，我腦海中閃過我20歲時，曾短暫住過精神病房的回憶。那個時候，因為錢的關係我經常被親近的人出賣，遭過好幾次的性虐待，還受到父母們的體罰。
因為各種難以承受的事，內心變得殘破不堪，進而患有重度憂鬱症，每當感受到憂鬱快要將我完全吞噬殆盡時，為了抵抗它，我就會用美工刀在我左手臂上割劃，有一、兩次險些割到動脈。我在手臂上劃刀不是為了求死，而是要求生，這個動作是為了確定我還活著。
一般人會認為帶有這種自殘問題的患者們是為了想要「求關注」，但實則不然。這是當我精神上感到痛苦時，藉由傷害肉體達到分散精神的注意力。普遍都認為精神可以戰勝肉體，但是肉體上的痛苦則每每都戰勝了精神。如同脫了韁的憂鬱症，只有在血流如注的疼痛面前能暫時消聲匿跡。
只要是正常人，無論是誰都具有自我保護的本能。自殘患者們卻做出與本能相衝突的行為，想確認的究竟是什麼？希望從一道道傷口流出的鮮血體悟到的又是什麼？那就是「我現在還活著」——對人生的真實感。
至少我現在還是活著的，我還活著。那是種「世界還沒有放棄我，上天把我留下了」一種很薄弱的安心感。
很多人真的只剩下死的力氣
如果想到「像我這樣的人也能活著嗎？」肯定會放聲大哭，而滾滾直流的鮮血，說明你還活著。所以，這是自殘患者們為了尋找答案：「像我這樣的人也能活著嗎？」所做的事。有百分之一的自殘患者試圖自殘，隔年馬上就結束了自己的生命，也許這些人，才是無法回答這個問題的人吧。
不只是自殘，憂鬱、過度敏感、強迫症、失眠等，這一切的心理疾病既無法纏上繃帶，也無法明確表達是哪裡受了傷。正因為如此，也無法輕易地直接向別人吐露心聲，大多時候都只能獨自地往肚裡吞。如果了解到是因為內心生病，倒不需要無條件地憐憫和接受，但至少能說幾句安慰人的話，給予安慰。
但是如果像是「心理疾病都取決於心態」「如果能用抱著必死的決心生活，有什麼好活不下去的？」這類的話，反而會造成二度傷害。尤其是最後這句話，真的不要隨便說出口，因為很多人真的只剩下死的力氣。
（本文摘自／當我說想死的時候，生命卻對我微笑：憂鬱症患者從自殺到接受不完美人生的故事／橙實文化 ）
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