記者 魏吟冰/台北報導
健康成為一種生活態度，是21世紀的趨勢！新的一年的到來，媒體也紛紛展開對2024健康趨勢的看法與預測。洛杉磯週報根據《Ｍuscle&Ｈealth》所做對各健康領域專家的訪談所做的健康趨勢的預測，做了相關報導。其中，「用聽的達到聲音放鬆」，僅次於「放下手機，數位排毒」的第二名。
聲音浴是以包括金屬缽、鑼、風鈴等的聲音振動，讓肌肉放鬆情緒改善
洛杉磯週報指出，近幾年歐美非常流行聲音浴，也就是利用一些特定樂器的深層聲音振動，來平衡脈輪並恢復能量的體驗。這些樂器包括鑼、風鈴和金屬缽。對於有習慣聽聲音浴的人表示，聲音浴能夠讓人感到更加平靜，讓肌肉得到放鬆，情緒得到改善，整體疼痛獲得緩解。
聲音浴指的是還包括通常全身躺在墊子上，耳際想起敲擊頌缽或其他聲頻樂器時會發出共鳴聲，並聆聽高度共鳴、身臨其境的音樂。 就像將自己浸入水中一樣，試圖讓一個人沉浸在聲音中，讓感覺被包圍全身。
研究顯示Alpha波能與身體產生共鳴迴盪
研究腦電波的學者指腦電波有五種不同的基本波段，不同的精神狀態下，大腦會出現不同腦電波。Aspegren想到用聲音頻率來對應深層睡眠狀態的Delta、淺睡或冥想狀態的Theta以及清醒時感到輕鬆自若的Alpha，與身體產生共鳴迴盪，幫助人放鬆心神。
根據同時身兼瑜珈/頌缽聲頻治療師/國家高級心裡咨詢師的香港老師Ana在其網站指出，在聲音治療中，頻率的使用方式與冥想中的呼吸相同：影響我們腦電波的變化。聲音治療是通過激活副交感神經系統而起作用。它會減慢你的呼吸頻率、心率，甚至你的]]腦電波，進入一種幾乎恍惚的狀態。這會讓身體發出一個信號，表示你是安全的所以可以完全放鬆。
在2020 年的一項研究中，105 名參與者參加了一次 40 分鐘的聲浴。 聲音浴後，所有參與者都表現出消極情緒的減少和積極情緒的增加，這是基於積極和消極影響 (PANAS) 評定量表。心率監測的 20 名參與者發現他們的心率有所下降。2018 年的一項隨機對照研究評估了使用頌缽播放音樂對 60 名等待手術的人的影響。 結果他們心率變異性略有下降，表明焦慮和壓力較低。2020 年的一項包括四項關於頌缽的研究。 作者以多項論證指出使用它們可以普遍改善幸福感，包括減少痛苦、焦慮、抑鬱和疼痛。
精神疾患的患者要進行聲音浴需要先與醫師溝通討論
但對於患有精神疾患的人來說，聲音浴可能會有比較不可預測的結果。要進行聲音浴時，必須要先與主治醫生溝通討論。
