台灣百萬人氣部落客賴聖芳（芳喵），曾經因自律神經失調而嚴重影響生活，在失去生活自理能力多年後，終於從地獄爬回天堂。她也於《芳喵的自律神經失調康復全攻略》一書中，訴說自律神經失調後的心路歷程與治療紀錄，並分享相關資訊，期盼以自身經驗與醫師的教導，提供所有能幫助自律神經失調讀者恢復健康的知識。以下為原書摘文：
別人的普通小事，卻是我的大大願望
之前在網路上看到一部影片，標題是「兩個陌生人相隔坐下，然後被問了同樣的問題，最後兩人相見時，你會更珍惜自己的每分每秒」。影片中一邊是正常人，講著自己的夢想是創業、當記者、去沙漠旅遊；然後聽到另一邊病人的夢想是可以自己出門逛街、跟家人相處、散步等等，都是一般人生活中的小事。
看到這影片的時候，我剛脫離幾乎無法自理生活的情況，心有戚戚焉。在這次新的治療開始之前，我以為我一輩子都要活在忍受病痛的地獄裡。我的夢想跟那影片中的病人們無異，希望每天都是健康舒服的，希望能自己出門逛街、散步，希望能到餐館吃一頓美食，希望能跟家人聚會相處，希望能曬曬太陽、感受清風吹拂。
這些願望對一般人來說都是生活中再普通不過的小事，對我而言，卻是不知道有沒有可能成真的遙遠夢想。當這次治療開始奏效，我的夢想一個一個實現時，那種狂喜、興奮地想大叫，可能是一個健康正常的人很難想像的。
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長期生病，度日如年，直到身體好轉，開始會流汗了，這才驚覺，我竟然這些年來都沒有流汗，流汗的感覺竟是這麼的陌生。原本只敢在家裡散步，也不敢不開冷氣，在發現會流汗之後，索性就到外面去散步，會流汗之後，果然就沒那麼容易熱暈或休克，滿身大汗時還頗有以前運動完的暢快感題外話，曾經有醫師非常不以為然地問我：「你怎麼知道是快休克？只是暈倒而已吧！」沒聽過久病成良醫嗎？都不知道多少次我以為只是暈倒，想回家休息，急救人員卻認為我快休克了，堅持把我送進急診。久而久之就會分辨暈倒和快休克的差別，並不是只有醫師才知道。
從我出生有記憶以來，三不五時起床時就會因為血糖過低而眼前一黑的倒地，所以為了預防這問題，睡前都得吃得飽飽的，睡醒也必須在第一時間吃早餐。現在自律神經正常了，起床時不會馬上感覺到飢餓和暈眩、發抖之類的血糖過低情形，可以悠悠哉哉地梳洗、整理臥室，然後開開心心地吃早餐。
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現在不出門，以後就出不了門？
過去這些年，因為長期的病痛，已經造成我對出門是有恐懼的，很嚴重的恐懼，有時候連到樓下附近都沒辦法，因為在家附近已經滿布我無數次路倒的回憶，我都覺得自己已經演變成懼曠症了，分不清楚是因為不舒服而出不去還是因為恐懼症。所以我初診時也跟醫師說，我已經做好找心理師的準備了，醫師笑笑說：「看看治療情況，有必要的話，我會幫你介紹。」
結果第二次去看診時，我就已經對出門沒太大的恐懼感，輕輕鬆鬆地就出門了，還跑去逛街兩小時。原來身體舒服了，心理也就舒服了。我本來以為心理制約很嚴重，結果沒有，只要身體沒有落入時好時壞中的「時壞」階段，就不會恐懼出門，看來醫師是有預料到這樣的可能，所以並沒有一開始就準備幫我找心理師。
許多讀者都對我說過家人的施壓，逼迫他們出門，說詞都是：「你現在不逼自己出門，你以後都出不了門！」但，事實上不是這樣的，現在出不了門，是因為身體受不住，等身體健康了，哪有出不了門的道理？悶了那麼久，到時你想攔都攔不住，一定立刻飛奔出門。
本來已經覺得很可能一輩子就這樣要死不死地過完，什麼事情都不能做，了無生趣，提不起勁做任何事，也沒有人生目標，每天最大的事情就是怎麼樣能讓自己舒服一點。現在人舒服了，每天醒來可以期待做點什麼事情讓自己開心。也因為能夠在外面散步了，才發現我家12樓樓頂的景色是這麼遼闊，我終於可以好好享受美景而無須在意身體是不是隨時有可能不舒服，人生還是很美好的。
前所未有的健康
在治療9個月後，宣告痊癒的同時，也是正式向過去的破身體正式告別的日子，那種種曾經以為是體質關係的問題，都跟我沒有什麼關係了，如今，居然是我此生最健康的狀態。誰能想到，一場重病的危機，竟能帶來一個這樣出乎意料的反轉，「危機就是轉機」這句話，活生生地在我的人生裡印證了。我的人生又是彩色的了，或許，遠比過去要更加燦爛。
從出生以來，一天到晚暈倒，我們家老父老母可是沒少受折騰，他們還建議過我，掛個大牌子在身上，這樣我暈倒的時候，路人才知道要怎麼幫我，雖是說笑，但我覺得他們恐怕是真的想這樣做。在病得比較嚴重的那幾年，偶爾跟他們出門，一家人簡直是把我當瓷娃娃一般對待，只要我的臉色一有點不對，他們就全身緊繃起來，一副戒備的樣子，深怕我又直接渾身癱軟地倒在路上。
到治療有起色，我再度跟他們出門時，他們一時間還沒有從以前的擔憂中脫離，多走一點路，老父就一臉緊張，「你可以嗎？」我一臉輕鬆地笑笑，「不會再暈倒了啦！」多和他們出門幾次後，他們才終於確認我是真的不會再暈倒了。但這也只是讓他們覺得我的身體有好一點了，還遠沒有到讓他們能將我當成正常人看待，畢竟嚴重的久病，對身體的消耗也的確是巨大，要調養回來也不是那麼容易的事。
到了2017年，距離我開始這趟治療旅程已經過去將近2年，我與妹妹及好朋友一起去了日本大阪一趟，我們從早走到晚，一天惡操了17個小時，連續5天，還去玩了據說最恐怖的10層樓俯衝的雲霄飛車，我也都沒有事情。從雲霄飛車下來的時候，我的狀態甚至比我那兩位姐妹更好。
環球影城中有個可以寄一張明信片回來給自己的服務。老妹說，太感動了，她沒想到我能這樣玩全程，是正常人了！她要噴淚、噴鼻涕、噴屎！她還真的在明信片上這樣寫了！
我與妹妹感情深厚，我們既是親姊妹，同時也是彼此最好的朋友。我生病的那些年，她沒有少為我擔心，她在情感上的需求比我重，想要跟我像正常人一樣一起出去玩的念頭，她比我要強烈得多；所以終於有這一天，讓她確認我是正常人了，能夠放心地跟我一起出去玩而無需再擔心是否中途會因為我出狀況，草草結束行程，這對她來說，或許不亞於我因走到健康巔峰而生出的喜悅。
終於，我也是正常人了，也許，是一個比正常要更好的健康人！
（本文摘自／芳喵的自律神經失調康復全攻略：百萬人氣部落客親身經驗，陪你一起學會照顧自己，走出身心失衡的幽谷／方舟文化／首圖來源：芳喵隨筆臉書粉絲頁）
