自從衛福部青少年免費心理諮商服務開辦後，引起不少人開始注重心理諮商相關管道、議題，但仍有許多民眾不清楚到底心理諮商能幫助什麼，甚至以為只要帶著問題去找心理師，就能快速見效。《優活健康網》特選此篇，透過臨床心理師張榮斌的親身經歷，帶民眾進一步探索心理諮商的真正意義，並不是只為了解決眼前問題，而是陪伴個案「長出獨立思考的力量」。
「幸好還能遇到像他這樣，完全非典型、不傳統的心理師。」「因為他對生活世事有獨特的幽默感，並且能夠犀利洞察人的問題。」臨床心理師張榮斌近期出版《又是在人間美好的一天》，指出「這世界太糟糕、人生太喧囂，你需要自備一點幽默感，和放過自己的勇氣。」
張榮斌，曾經是無所事事、到處鬼混的高中生。大多數人都認為以他的成績和求學態度，「絕對考不上大學！」他不但考上了，出於對人生的迷惘，還雙主修心理學系和體育系，希望能找到人生的解答。
也許人生的答案真的很長，一時半刻也無法解決，居然又讓他考上當時每年全國錄取總額約6、70名的臨床心理系碩士班！完成碩士學位後，又「跌破大家的眼鏡」以全國第4名成績考取臨床心理師執照，氣死一票當年不看好他的人。
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心理治療能察覺內在狀態
如今，張榮斌已經成為粉絲與個案眼中「最接地氣」的心理師。面對個案糾結多年的痛苦，張榮斌總能以充滿機智的「接話術」，引導個案反向思考，不說教、不指導、不給壓力，就能反轉對方想法，瞬間理解長久以來的問題關鍵，可能在自己身上！
他認為，不論我們現在過得怎麼樣，只要願意踏出每一步，生活就會不一樣！而那些過去無所事事、念體育的生活，或是跟個案接觸的過程中，他發現「心理學」是大家都很需要的知識，但有太多故事太沉重或太說教，會令大眾卻步。因此著手將想傳遞的知識，以圖卡形式，加入幽默、反諷、多元角色拆解等元素。
張榮斌說，心理治療或諮商是需要透過澄清問題、理解問題、協助個案覺察自己的內在狀態等歷程，來發展改變的能力或技巧。
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踩著「狗屎的步伐」
他說，感謝生活所帶來的一切，能夠讓他得到很多不同的觀察體悟和靈感。「為心理師界注入一些活力與歡笑」，就是他想要回饋給所有讀者的。
當年張榮斌的新婚蜜月旅行選擇法國，他跟新婚的老婆搭了10幾個小時飛機，到了巴黎，再花2、3個小時轉機到尼斯，再搭公車到尼斯市區，終於抵達旅行的第一站。舟車勞頓的疲累感，怎樣也澆不熄他對蜜月旅行的滿心期待，結果踏出公車的第一步，不偏不倚，踩在一團狗屎上！
「世界之大，繞了地球大半圈，踩出的第一步，竟然是狗屎！」當下他真的是又氣又覺得丟臉，可是都大老遠跑來法國了，難道要因為「一步錯，就全盤皆錯嗎？」當然不是！於是他踩著「狗屎的步伐」展開旅行，當地的美景、美食及各種新鮮事物，讓他很快就忘記了一開始的困窘，果真像當地居民說的：「狗屎走一走就掉了！你不走，它就黏在那裡了！」
「當生活的困境擺在我們面前時，就運用這種處世態度，來幫助自己吧！」張榮斌說，都辛苦地走到這步田地了，繼續走下去，美好的事物就在不遠的將來，「困境，走一走就掉了！」
真的不順利時，就想想有個心理師繞了大半圈的地球都能踩到狗屎，然後告訴自己：「不是世界不友善，只是我剛好踩到狗屎而已！」
直接告訴我方法！
有一名個案進入會談室，她述說著與家人相處的困境。她說：「我希望可以跟家人有多一點相處的時間，一家人本來就應該和和樂樂的，一起講講生活瑣事啊！可是每次我下班回到家裡，大家都各忙各的，不是在自己的房間裡，就是有事情外出，沒有人願意一起多相處，這樣還像一個家嗎？」
心理師說：「妳很重視與家人相處的感覺，但家裡相處的方式跟妳的需要不太一樣，妳很不開心？」她說：「對！那你可以告訴我方法嗎？」
心理師說：「妳很想要改變這樣的狀況，但我還不夠了解你們的相處方式，還不能告訴妳應該怎麼做，可以先談談妳跟家人平常都怎麼互動的嗎？」她說：「所以沒有方法嗎？」她又說：「直接告訴我方法不就好了？」
後續的談話開始就進入這種「鬼打牆」，心理師著重在討論她內心對家人互動的渴求。她卻說必須先離開，告訴心理師下次再談，然後頭也不回地奔出會談室，當然，也就沒有下次了！
張榮斌不諱言，許多人進入會談室都抱著一個期待：心理師可以立即給出一個解決問題的方法！而大多數的心理師都不會選擇直接告訴個案方法，在個案心中便產生了失落，甚至在會談中產生衝突。
「為什麼心理師不直接告訴你方法？」張榮斌說，心理治療或諮商是需要透過澄清問題、理解問題、協助個案覺察自己的內在狀態等歷程，來發展改變的能力或技巧。「一旦心理師不經過這些歷程、只給方法，就會讓個案失去理解自身問題的機會。」
不依賴的獨立思考
選擇跳過這個歷程，而只想尋求解決方法的個案，很可能是想避開探索問題與內在狀態的不安，而期望直接跳過這些歷程，直接獲得期待的結果。
張榮斌表示，治療的「終點」，是期望個案可以創造獨立與自由的思考，如果心理師給了方法，恐怕只會讓個案形成「依賴」，每次遇到問題，就想回頭找心理師。
那不給解決問題的方法，是不是治療就沒意義了呢？「當然不是！當我們約定好進行會談後，會談就已經開始了，那一刻起，個案與心理師互動都有了意義，因為這些互動往往會重現我們在生活中與重要他人的互動模式。」
就像這位重視與家人相處的個案，當治療師無法滿足她的期待，她選擇破壞關係而離開，張榮斌因此也注意到，當她的家人無法滿足她的期待時，她是否也會用類似的模式，破壞與家人的關係？
張榮斌強調，心理師也不是不會告訴個案方法，只是要建立在「有足夠了解」的前提下，給予一些引導，主要還是期待可以協助個案發展獨立思考。
所以，當你抱著解決問題的期待進入會談室時，心理師沒有告訴你解決問題的方式，你先別感到失落、焦慮或氣憤，「那只是心理師認為你可以發展出獨立思考的證據啊！」張榮斌如是說。
（本文獲人間福報授權轉載，原文為：最接地氣心理師 張榮斌的接話術）
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