夫妻生活在一起，可能會因為意見不合、價值觀不同而產生爭吵，久而久之也就會讓感情變淡，然而想要挽救彼此的感情，可以試著「對看1分鐘」。資深媒體人、兩性婚姻專欄作家何戎於《幸福馬拉松》一書中，從男性的角度出發，分享20多年來在婚姻中學習到的經驗，讓女性讀者了解男人的想法，也讓男性讀者更暸解如何保持婚姻美滿。以下為原書摘文：
神奇的1分鐘
有一次我去教會演講婚姻相關的主題，在快要結束前，我邀請在場的夫妻們做一件事，兩人面對面，不說話，就是靜靜地「對看1分鐘」。開始計時沒多久，就看見許多對夫妻中，有的是太太掉下眼淚，不停拭淚；有的則是先生一開始啜泣，最後痛哭失聲。
我也觀察到在這1分鐘內，有幾對夫妻中的先生或太太不斷地移開注視對方的視線，感覺他們已經好久沒有這樣四目相對了。很奇妙吧？夫妻對望竟然能夠激盪出如此的結果。
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這個活動並不是我原創的，是我和Kelly有一次去上李四端大哥主持的節目，在尾聲，四端哥突然cue了我們「對看1分鐘」。我記得當時雖然我和Kelly 對坐在一張長桌的兩端，但當兩人視線一對上的那1秒，我看著她，她看著我，兩人在現場都掉下了眼淚。
這中間的情緒實在太多也太複雜，回想當時，我看著Kelly，想到從我們認識、交往，到結婚、生小孩，一直到現在的這些年來，她對於我，對於整個家庭的付出犧牲和奉獻；想到某天突然發現她的白頭髮怎麼變得這麼多了，中間有太多的辛苦，更多的是甜蜜，我想，那是我感動與感謝的眼淚。
這1分鐘雖然短暫，卻很神奇！在那1分鐘內，你會驚覺自己好像已經很長一段時間沒有好好看著另一半了，然後當你仔細看著對方時，你也許會發現，在你眼中的另一半，老了，成熟了，也更美更帥了。因為我們都太忙碌，忙著工作，忙於照顧家庭，卻忘了好好的看看對方。
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習慣將付出視為理所當然
這讓我想到，我和Kelly在多年前參加過的一場夫妻營會。活動一開始有個小遊戲，太太們全都站在一張大布簾的後面，布簾上有幾個小洞，讓她們將手伸出來，然後請先生們從「目視」到「觸摸」這幾隻手，猜猜布簾後的哪一位是自己的太太。真的不誇張，有很多人就算看到、握到手了，最後還是猜錯（還好，沒有因此夫妻失和）。
後來，營會的講解員解釋這個遊戲的目的，是希望參與的夫妻明白，即便是每天睡在自己身邊的枕邊人，我們都可能會忽略了要好好的觀察與注意對方，因為這對夫妻關係來說是極為重要的。
許多老公們永遠少根筋，就算老婆換了髮型、擦了不同顏色的指甲油，很多顯而易見的改變，但卻還是不會發現，然後被老婆唸的時候，還覺得這到底有什麼大不了的？其實，太太們在意的是，自己的先生是否在乎她們，如此而已。
結婚久了，很多時候，很多事情，我們已習慣性地將對方的付出視為理所當然，也許會覺得都老夫老妻了，沒必要道謝、稱讚，但我真的建議，找個時間靜下心來，好好仔細地看看你的另一半，1 分鐘就好，也許就會有神奇的事情發生在你們夫妻之間喔！
【看完後的小小練習】
現在就揪你的另一半，利用短短1分鐘，彼此相望一下囉，記得！眼神千萬別移開喔！
（本文摘自／幸福馬拉松：關於愛與婚姻的練習／商周出版）
