隨著中元節來臨，焚香拜拜是主要的民俗活動之一，其中金紙燃燒、曝曬都會引起皮膚過敏反應，出現乾癢、發紅等症狀，如何舒緩肌膚不適是當前的重要課題。這次《優活健康網》特別邀請極緻皮膚科診所院長宋奉宜於專欄撰文，分享預防「夏日皮膚損傷」的方法，幫助民眾守護敏感肌。
中元節是華人世界慎終追遠的重要節日。這節日往往與炎熱的氣候相伴，同時受限於「中元祭祀必須在中午之前完成」的民俗規範；熱浪襲來之際，也是臉部敏感族的重大挑戰。對於玫瑰斑（俗稱酒糟）、敏感肌甚至是脂漏性皮膚炎的患者來說，參與一輪金紙焚燒的儀式之後，往往會發現臉部紅熱、乾癢等不適現象變得更為明顯。
延伸閱讀：
天氣一熱，皮膚乾癢、紅疹又過敏？醫：小心患這4類「夏季皮膚病」
3招預防皮膚損傷
面對仲夏炎熱考驗，如何幫助肌膚脫離不適是當下課題。身為資深皮膚專科醫師，為讓各位事先預防紅臉現象，同時在乾癢困擾時有緊急舒緩方法，我在這裡提供一些簡單易行的小撇步，給各位在炎熱的孝親月做為參考。
皮膚醫學上玫瑰斑、敏感肌與脂漏性皮膚炎雖然是3個不同的疾病，共同點都是慢性的潛在發炎。日曬有紫外線的刺激風險，焚燒金紙則會產生紅外線輻射；這2種輻射都會引起發炎皮膚的損傷，使症狀更容易惡化。
我建議3點應對：
- 減少正午時刻的日光曝曬。
- 焚燒金紙時事先將所有金紙摺攤完畢，一旦點火就遠離火源。
- 必要時佩戴寬邊帽、大型太陽眼鏡，並使用具有中波UVB與長波UVA防護能力的廣域防曬產品。
因為紅外線強度會隨著距離增加快速衰減，只要盡量遠離火源，遠離1倍距離就可以降低4倍傷害。換句話說，點火後躲在陰涼避曬處完成祭祀儀式，並穿上防曬衣物、擦拭防曬產品，這樣就能同時避免紅外線與紫外線刺激。
只要事先做好預防措施，萬一仍因為天氣太熱出現紅乾現象，正確的迅速保濕便可以有效降溫，進而減少皮膚後續發炎反應。這裡提醒各位，「迅速保濕」指的並非單純用冷水濕敷或者使用保濕乳液加強滋潤。
事實上，敏感肌、脂漏與酒糟的共同特點就是皮膚屏障的傷害。如果錯誤以水濕敷，可能導致皮膚僅存的珍貴皮脂損耗殆盡。就像冬季乾裂的嘴唇不該時常舔舐，以免過度濕潤造成蒸發脫水。在降溫時事先以安全油脂略為塗抹保護，之後再以冷水濕敷，才是安全保濕與正確降溫的不二訣竅。
延伸閱讀：
養出健康肌膚「8大營養素」這樣吃！營養師曝皮膚最佳調節劑是它
臉部發紅可塗「安全油脂」
為什麼強調「安全油脂」呢？皮膚科學研究顯示，介面活性劑很可能是敏感肌的誘發來源。已經出現皮膚屏障損害的皮膚，如果以純油作為基礎保護，會比使用保濕乳液安全許多，這也是許多敏感肌患者擦上乳液會覺得刺癢，使用純油保養卻覺得舒適的主要原因。
因此，若你在夏季感到臉部發紅、悶熱，可以薄塗一層你信任的安全油脂，之後再以面膜紙甚至衛生紙加上冷開水適度濕敷，就是又安全又有效的平價策略。
夏季是敏感肌與脂漏、酒糟等臉紅症狀的高峰期，一定要注意以下幾點：
- 避開日曬刺激
- 減少紅外線熱傷害
- 紅熱和乾癢出現時不亂用產品
- 提供敏弱皮膚安全油脂保護
- 適度運動使皮膚正常出汗、代謝
若你能好好遵循，即使經過端午節與中元節的熱力循環，你的肌膚仍可以平安度過夏季的熱情洗禮，甚至還會因為溫度幫助了循環代謝。到時候你會發現，一旦掌握暑熱的助力，迎接隨之而來的中秋秋涼，你的敏感肌與脂漏、酒糟等發炎症狀都將會大幅度改善。
（本專欄反映專家醫療見解，不代表《優活健康網》立場）（本文作者為極緻皮膚專科診所院長、中華民國美容醫學醫學會常務理事，著有《肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容》、《肌戒毒2：見證肌膚自我修復的51個案例》等書）
