波新聞─吳國民／花蓮
每年的5月17日是世界高血壓日，花蓮縣長徐榛蔚提醒鄉親:高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，呼籲鄉親重視測量血壓的重要性。世界高血壓聯盟今年倡議主題為「準確量血壓，控制血壓，延長壽命」(Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer) ，正常血壓值應等於或小於120/80 mmHg，當血壓達130/85 mmHg即有偏高情形，140/90 mmHg以上就代表有高血壓，請民眾掌握自我管理血壓3C原則：記得定期量血壓(Check)、調整健康生活型態(Change)、按時吃藥要記牢(Control)三個簡易步驟，就能輕鬆做好血壓自我管理。
花蓮縣衛生局朱家祥局長表示，依據110年衛生福利部十大死因統計資料顯示，高血壓性疾病在全國及花蓮縣均位居第6名。高血壓患者需依據醫囑規則服藥，千萬不要自行停藥或減藥，以免影響血壓值之控制。服藥後如有不適，應盡早向醫師詢問，以評估是否有需要調整降血壓藥物，切勿擅自調整藥量或停止服用藥物。控制高血壓沒有捷徑，需要從生活中培養規律作息做起，民眾對高血壓及其併發症要有正確的認識，應當心但不擔心，保持輕鬆的心態、維持健康的生活方式、規律性的藥物治療，其實高血壓是可以控制治療的。
朱祥局長指出，血壓若常處於超過140/90 mmHg，視為高血壓，透過掌握血壓3C原則，就能輕鬆做好血壓管理：
規律測量血壓（Check）
18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓，並搭配722原則：「7」連續7天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量1次、「2」每次量兩遍，取其平均值。例如血壓值超過130/80 mmHg，建議積極進行飲食、運動和作息調整，再進一步諮詢醫師是否需要接受藥物等治療。透過定期量測記錄，掌握血壓變化狀況。另外血壓計應選用取得衛生福利部核發的「醫療器材許可證」字號，並注意要定期送去校正。
改變習慣（Change）
建立良好生活型態，採低油、糖、鹽及高纖的飲食、戒菸節制飲酒、控制體重、適度運動(1天至少運動30分鐘)，保持良好的體能狀態，有助於血壓控制，減少心血管疾病急性發作的風險。
控制血壓（Control）
血壓不是固定的數值，會隨著時間、情緒、季節有些許變化，除落實良好生活型態外，更需持續規律服藥，切勿擅自停藥，讓病情得到妥善的控制。
朱局長提醒鄉親，近年來民眾飲食及生活習慣改變，罹患高血壓年齡有下降趨勢，血壓升高時，多數人沒有明顯症狀，因此很容易被忽視。造成高血壓的因素有很多，包括吸菸、喝酒、缺乏適量運動、體重過重、攝取過多的鹽分等。民眾血壓如果在120/80-130/80 mmHg之間，建議改善生活型態，如戒菸酒、減重、規律運動，養成低鹽、少油、多蔬果健康飲食型態，並尋求醫療人員評估血壓變化情形，清楚掌握血壓變化狀況，是做好血壓管理的重要關鍵。
