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「靠運動維持身體健康」的社會風氣盛行，越來越多中高齡族群加入肌力訓練的行列，但很少有能讓長輩們展現訓練成果的管道。練健康因此舉辦這場對新手與長者友善、不分訓練年資都能參加的《聖誕老人硬舉大賽》，讓全台灣的長輩們齊聚一堂、秀出自己的力量！
物理治療師既肌力訓練教練鄭宇劭表示，人類40歲後，每十年會流失8%的肌肉量，喪失肌肉會影響到人體的代謝、調節與行為能力。「肌少症」指的是人體因年紀增長導致肌肉流失的情形，肌力下降伴隨而來的是整體健康走下坡，增加走路不穩和跌倒的風險！藉由肌力訓練，不但能改善肌肉力量、肢體協調，更讓長者們生活有了其他重心與興趣。
60歲以上共44人參賽 最高齡90歲、最重者147.5公斤
今年參賽者多達221人參賽，遍及全台，南至高雄、台南，北至基隆、宜蘭，60歲以上參賽者共26名、70歲以上長者共18名。70歲以上長者友善組，為了鼓勵長輩參賽，沒有特別分名次，目標只有自己，當中男性長輩們舉起100公斤者就超過4人，以70歲的謝世炤147.5公斤舉起長者中最高重量！最高齡90歲的凌周茶阿嬤，更帶著曾孫一起參賽，輕鬆舉起62.5公斤，比自身體重58公斤還重，7歲的曾孫許峻睿也舉起了47公斤。
83歲沈劉阿嬤人工髖關節、膝關節 舉起50公斤、上樓梯沒問題
從宜蘭來參賽的沈劉阿味阿嬤，今年83歲，本次比賽也創下50公斤的佳績。因為兒子平常有訓練，就帶著媽媽一起加入，從今年初開始訓練。沈劉阿嬤開朗分享，自己髖關節、膝關節全部都已經換成人工關節，本來下肢肌力不太夠，上樓梯都必須藉由手的力氣拉著扶手往上，不過開始訓練之後，肌力越來越強，精神變得比較好，步伐也越見輕鬆，上樓梯已經不是問題，每天早上都可以去菜園種菜、自己騎腳踏車買菜。
被問到訓練前會不會擔心受傷？有疑慮？沈劉阿嬤笑說：「拿不動就不要拿就好啦！自己可以拿多重就拿多重，不勉強就不會受傷。」教練也在旁邊補充，全部都有專業人士在旁邊輔助，不會有問題。
抗癌鬥士唐玉珍罹腦幹癌 訓練讓她不必終身臥床
今年57歲的唐玉珍，2年前開始常覺得頭暈、走路不穩，最後被兒子拖去就醫，才發現罹患惡性腦幹瘤。本來被判定未來可能再也沒有復原希望，必須終身臥床，剛好兒子身為健身教練同時也具有護理背景，覺得媽媽不該這樣走完一生，應該更有尊嚴，於是在與醫師討論之後後開始陪媽媽復健、訓練，「我們沒有進入長照系統，直接在家訓練後進入健身房。」
透過積極訓練，過程有苦有淚，但肌力訓練也扭轉了她的癌後人生，雖然必須仰賴輪椅移動，但是因為訓練，可以自己起身如廁、走動，不至於完全癱在床上，對於這樣的結果，母子倆也從未想過，成為台灣首位健力三項比賽的腦癌患者，也獲頒台灣癌症基金會十大抗癌鬥士。今天也特地來參加比賽，成功舉起77.5公斤，現場歡聲雷動。
藉《聖誕老人六角槓硬舉大賽》提供長者表演的舞台，也檢視自己的訓練成果，鼓勵自己也激勵他人，活動發起人黃元杰希望在這次賽事之後，能喚起大眾對於健康及肌力訓練的重視，一同為自己的健康把關，以訓練擺脫病痛外，更獲得自在人生。
